floatation therapy

来自美国的科究团队探讨了漂浮疗法是否能减轻临床样本中的焦虑、压力和抑郁症状

漂浮疗法利用外在环境让身心进行放松,同时限制了嗅觉、视觉、触觉、味觉和听觉对身体其他感官的刺激。在漂浮过程中,体验者将身处在控温隔音的房间内并平躺在饱和盐溶液的浅水池中,让身体及五官在溶液中舒适地漂浮起来。

漂浮疗法有作用么?

有科学证据显示,漂浮疗法能有效缓解体验者的压力,从而帮助放松大脑和身体。以往的研究多侧重分析疗法对体验者的健康成效,只有少数研究探讨疗法对焦虑症患者的影响。对此,来自美国的科究团队搜集了不同的临床样本,以探讨漂浮疗法对压力和抑郁症状的成效。研究结果已发表在PLoS ONE杂志上。

研究人员招募了50名焦虑和压力的病患者,当中包括创伤后压力症候群、焦虑症、恐慌症、广场恐惧症和社交焦虑症等,而當中超过九成的研究对象更患有抑郁症。研究人员还招募了30名健康的参与者作为对照。参与者須回答三种不同类型的问卷,包括基线测量以评估研究对象的当前症状以及总体情绪和功能;疗法前后比较测量以收集漂浮疗法前后的症状和情绪变化;及后续跟进以收集参与者实际的体验信息。

漂浮疗法对焦虑症患者有效用吗?

有別於传统漂浮疗法所使用的封闭浮池,該研究使用的开放式漂浮疗法能有效减低体验者对幽闭空间的恐惧感。同时,参与者可根据自身状况选择灯光,随意进入和退出疗程。研究结果显示,漂浮疗法不仅没有对参与者的身体造成任何不良反应或危害,而且有利于缓解焦虑、压力、肌肉紧张、疼痛、抑郁和消极情绪。此外,报告还显示漂浮疗法有助于平静、放松、及提升幸福和积极情绪。相对于一般的健康使用者,此漂浮疗法对焦虑症患者更为有效。研究人员发现在基线焦虑水平最高的参与者中,症状和情绪的变化改善最大。

漂浮疗法的安全与成效

后续研究显示,50位临床参与者中有47位认为漂浮疗法能有效改善他们的焦虑症状。当中约四分之三的参与者更肯定漂浮疗法对于他们过去曾尝试过的任何其他治疗技术都有更高的放松效用。而且,所有参与者都要求再次参与漂浮疗法。

这项研究表明,即使单次的漂浮疗法也能刺激体验者的情绪,从而改善焦虑症状。此疗法有助于减轻焦虑症患者的折磨,帮助他们回复健康。虽然这项研究证实了漂浮疗法的成效,但在作出任何具体结论之前,研究人员仍需开展更多的研究去证实他们的发现。

 

作者:Caitlin M. Byrne, BSc

译者:Man-tik Choy, Ph.D

参考文献: Reference: Feinstein, J. S., Khalsa, S. S., Yeh, H., Wohlrab, C., Simmons, W. K., Stein, M. B., & Paulus, M. P. (2018). Examining the short-term anxiolytic and antidepressant effect of Floatation-REST. PLoS ONE, 13(2): e0190292. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0190292

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