chamomile

睡眠缺乏会扰乱人体的身体、精神、社交以及情绪状况。科研人员近期对补充甘菊提取物可否有效减轻老年人的失眠症展开了研究。

入睡困难或睡眠不佳均会给夜间带来极大的困扰,这种称之为失眠症的睡眠模式紊乱会引发影响全身健康和生活方式的慢性疾患。患失眠症的风险随年龄增长而递增,失眠症在居住于养老院的群体中普遍存在。例如,一项研究报告指出,在伊朗德黑兰,居住在养老院的群体中有高达88.4%的个体受睡眠紊乱困扰,其中以睡眠障碍和失眠症为最常见。原发性失眠症所遭受的睡眠困扰与身体健康状况无直接关联,而继发性失眠症则归结于某种疾病诸如心痛、激素改变、抑郁、哮喘或癌症引发的睡眠问题。

睡眠模式的持续紊乱可引发精神和身体上的异常不适感、白天嗜睡以及萎靡不振。失眠症可通过行为、认知及药物治疗手段进行调理,最近,传统草药疗法已被用于上述症候的治疗。伊朗传统医学将生长在西欧、印度及西亚的甘菊用作安眠药和镇静剂。作为一种药用植物,甘菊已成为一种温和药剂,用于镇静、减缓焦虑及促进睡眠。因此,为评估甘菊提取物在提升年长者睡眠质量上的效果,宜在伊朗伊斯兰共和国居住的老年人群中开展相关研究。上述项目的研究结果近期已发表在Complementary Therapies in Medicine期刊上。

位于伊朗卡尚的创伤救护研究中心开展了一项随机、单盲研究试验,这项试验的受试者为居住在伊朗卡拉杰的一家养老院中的86名男性和109名女性,年龄均不低于60岁。试验包括治疗组和对照组,治疗组和对照组分别日服200毫克甘菊提取物胶囊或200毫克麦粉胶囊,每日两次,连续28天。受试者睡眠质量的评估基于匹斯堡睡眠质量指数测定,评估分别在下列四个时间点进行:试验开始前、试验开始后两周、试验结束后立即以及试验结束后两周。

尽管两组受试者最初的睡眠质量均较差,且两组间的睡眠质量无统计学上的差异,但经干预处理后,甘菊提取物组受试者的睡眠质量显著好于麦粉胶囊组。基于这些新发现,可以肯定的是,甘菊提取物能显著提升睡眠质量,从而保障患失眠症的年长者有好的夜间休息。

 

作者:Viola Lanier, PhD, MSc
译者:Mingfa Li, Ph.D, MD

参考文献: Adib-Hajbaghery, Mohsen, and Seyedeh Nesa Mousavi. “The effects of chamomile extract on sleep quality among elderly people: A clinical trial.” Complementary therapies in medicine35 (2017): 109-114.

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