來自《BMC精神病学》的一項新近研究评估了瑜伽对治疗创伤后应激障碍的成效。
创伤后应激障碍（PTSD）是一种常见的精神疾患，全球约有6.1 %患上创伤后应激障碍。严重的创伤经历會导致创伤后应激障碍，通常是目睹或遭遇到暴力、战争或自然灾害的威胁事件后形成。当中也不乏退伍军人及遭受暴力或性侵犯对待的受害者。患者通常会有反复的、非自主的和对事件的侵入性记忆。目前，治疗创伤后应激障碍的方法通常为心理学和药理学方法。根据目前的循证医学，心理治疗是根治创伤后应激障碍最为有效的方法。然而，大部分的患者都拒绝接受心理治疗，因此补充治疗变得更为重要。新近一項发表在《BMC精神病学》的文章综述了德国研究人员对瑜伽用于辅助治疗创伤后应激障碍的成效。
瑜伽可如何改善创伤后应激障碍症状？
传统瑜伽结合了精神和哲学，是一种整合心灵，身体和精神的整体手段。瑜伽有被用于许多其他精神疾病的补充治疗，包括焦虑症、精神病和抑郁症。体育锻炼是瑜伽中的一个重要元素，它被认为可减轻因压力产生的负荷和副交感神经活动问题。瑜伽活动可直接影响称为杏仁核的大脑区域，均衡大脑的副交感神经系统。
瑜伽可带来生理和心理上的好处
瑜伽被认为对创伤后应激障碍患者有生理和心理上的好处。它通过练习放松、冥想和呼吸來达至冷静。在练习瑜伽的时候，参与者能专注地判断不愉快情绪和记忆。这为那些受创伤后应激障碍影响的患者提供了心理上的改善。
這項研究是使用系统性文献回顾及统合分析方法进行。该研究分析的对象皆由临床医师管理的仪器或经过验证的自我诊断的创伤后应激障碍病人。他们都在某程度上表现了一定的身体或精神障碍。该研究也包含了所有类型的瑜伽、锻炼频率和持续时间。实验结果与沒有参与瑜伽的病人进行对照比较。
后续需要更多的研究来证实研究结果
這項研究指出瑜伽对创伤后应激障碍患者在统计学上有显着的影响。然而，瑜伽并不主要用于注意力控制和干预，所以其真实效果有待验证。由于這項研究大部分都在北美进行，其结果认受性有限。此外，此研究中使用的自我报告数据也许存在不可靠和不精确性。因此，更多高质量的研究数据对于确实本研究发现至关重要。
作者：Sonia Leslie Fernandez, Medical News Writer
译者：Man-tik Choy, Ph.D
参考文献: Cramer, H., Anheyer, D., Saha, F. J., & Dobos, G. (2018). Yoga for posttraumatic stress disorder–a systematic review and meta-analysis. BMC Psychiatry, 18(1), 72.
