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打太极能缓解纤维肌痛嗎？
新近发表在《英国医学杂志》上的一项研究对有氧运动与太极拳用于治疗纤维肌痛的效果进行比较。
纤维肌痛是一种复杂的慢性扩散疼痛，患者对触碰压力反应剧烈。症状包括大范围肌肉和关节疼痛、疲劳、精神无法集中、抑郁和焦虑。然而，此病的病理尚不清楚，但可以认为是由于对疼痛的敏感性增加所致。目前，治疗纤维肌痛比较困难，通常是透过行为治疗和锻炼计划来控制和缓解症状。
有氧运动是针对纤维肌痛症的一种标准的非药物治疗方式，通常被医生推荐用于帮助缓解患者的症状。但是，有氧运动并不适用于所有患者。新近的一項研究发现，中国传统太极可能有助于治疗纤维肌痛。太极，是中国传统武术的一种。太极结合了身体和心理的锻炼，以促进健康和幸福。來自美国的研究人员比较了有氧运动和太极对纤维肌痛治疗的效果，研究成果最近发表在《英国医学杂志》。
這項研究一共招募了226名纤维肌痛患者。研究人員将患者随机分配到五个治疗组，包括一个有氧运动组和四个太极组。有氧运动组成員每周参加两次锻炼班，为期24周。四个太极组为不同强度和持续时间，分别为：每周一次，为期12周；每周两次，为期12周；每周一次；为期24周；和每周两次。为期24周。在研究开始和终结時，患者被要求填写纤维肌痛影响问卷，以评估不同锻炼计划对其纤维肌痛症状的影响。
打太极比有氧运动更有助改善纤维肌痛
经过24周的锻炼后，所有参与者的纤维肌痛症状均有改善。但是，打太极组比有氧运动组有明显改善。与有氧运动组相同强度和持续时间的太极治疗（即每周两次，持续24周）显出最大的效果。另外，接受太极治疗24周的人比接受太极拳治疗12周的人有更大的益处。然而，每周接受一次或两次的太极治疗组之间没有显着差异。此外，太极组的参加者比有氧运动项目的参加者更经常参加活动。
太极可能为纤维肌痛治疗提供了一种有效的替代方法
研究人员得出结论，太极锻炼对许多肌纤维疼痛症状的疗效与有氧锻炼有相似或更大效益。太极组的参加者更经常地参加锻炼班，这表明太极对于纤维肌痛患者可能是更可接受的锻炼。因此，打太极可为纤维肌痛的提供有用的替代疗法。
作者: Julie McShane, Medical Writer
译者: Man-tik Choy, Ph.D
参考文献: Wang C, Schmid CH, Fielding RA, et al. Effect of tai chi versus aerobic exercise for...
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