新近的一项研究调查了低质量睡眠对青少年和儿童健康的影响。
睡眠在生命的各个阶段都很重要，但新近的研究表明，睡眠在青春期尤为重要。虽然现时青少年的睡眠建议量为8至10小时，但有些调查估计或有多达百分之七十的青少年每日睡眠不到8小时。此外，有百分之十至四十五的青少年会出现睡眠障碍，其中包括摔倒或入睡困难。
睡眠和健康似乎与青少年密切相关。 过往研究表明，睡眠质量和数量是青少年健康的重要预测因素，而它們远比吃蔬果和身体活动更为重要。
來自加拿大新近的一项研究调查了睡眠不足如何影响年轻人的健康，以及性别之间是否存在差异。为此，研究人员分析了3,100名13至18岁青少年的睡眠和健康测量数据。
在这顶发表在《预防医学杂志》上的结果显示，对于经常摔倒或入睡困难的孩子来说，他们的健康状况下降的可能性较一般正常人高两倍半。这个结果对男孩来说尤为显著，即使研究对象每周只有一个晚上摔倒或入睡困难。
然而，这顶研究发现睡眠不足与健康指标之间并没有关联。据报告，每晚睡眠时间少于8小时的儿童的睡眠和健康状况并没有任何不利影响。
由于这项研究是观察性的，它虽可以证明睡眠和健康之间存在关系，但它无法确定是否会导致另一种问题的产生。然而，青少年的低质量睡眠可能对他们的健康有害，特别是如果它被忽视和未经治疗。
作者： Maor Bernshtein
译者：Man-tik Choy, Ph.D
参考文献: Conklin, A. I., Yao, C. A., & Richardson, C. G. (2019). Chronic sleep disturbance, not chronic sleep deprivation, is associated with self-rated health in adolescents. Preventive Medicine, 124, 11-16. doi:10.1016/j.ypmed.2019.04.014
